なるべく自炊
いつまでもコンビニにたよってられない。
やせるためにも、自炊だ！自炊だ！
というわけで、12月頭から自炊生活をしていまして、8kgほどやせました。
（６８→６０）
ちなみに身長は１７０なので、いまがちょうどいい感じかな？
量を増すためにもやしをメインに
栄養面を考えて、人参やニラ、キノコ類を一緒に電子レンジで『ちん』
おてがるおてがる♪
日に（気分に）よって豚肉（肉類）や鮭（魚類）を入れたり。
あとは、タンパク質補給のために、豆腐と納豆。
これを続けてダイエットに成功♪
あ、あと大事なのは３食きっちり食べること。
朝は、パンとコーヒー
昼には定食系
これで、ダイエットに成功しました。
あと、もうひとつ続けていたことがあるのですが、また別の機会に。
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