12月頭から欠かさず続けてます。
足湯＋半身浴＋入浴＝1時間
■■■お湯をためる前に熱め（45度）のシャワーでお風呂場に湯気をためる。
（ちょっとしたサウナのような感じ）
あとは、お湯の溜め始めから足湯開始！
シャツとパンツは身に着けたまま、ひたすら汗を出す！
何もしてないと暇なので、音楽を聴きながら漫画を読んだり。
お湯がたまったら、来ているものを脱いで半身浴開始。
もちろん、途中での水分補給は欠かさず。
そして、頭、体を洗い終えたら、全身浴。
もう、お風呂に入るとぐったりですよ。。。
そんなお風呂生活に欠かせないのがこれらのアイテム。
ノーリツ 防水 MP3 プレーヤー juke towerおすすめ度 ：
USBメモリーに保存したMP3を再生できる防水プレイヤー。
入浴中には欠かせません。
【Windows ReadyBoost対応】GeIL DAViD 100 2GB USBメモリーおすすめ度 ：
プレイヤーに入れるUSBメモリー。
2GBもあれば高音質ので作ったMP3ファイルでも300曲近く入るので便利。
ターボセル ダイナミックウエスト（男女兼用）【Ｗ効果：サウナスーツ付き】おすすめ度 ：
ウエストに巻くサウナスーツ。
これで、おなか周りを中心に汗をたっぷり出せます。
ゲルマニウム温浴・入浴剤【美スパ】おすすめ度 ：
入浴剤にはやっぱりゲルマ入りがよく汗が出ます。
それに、これは香りがとてもいい。
おまけにゲルマニウムの他にも「チンピエキス」、「海塩」、「コエンザイム」、「ローズヒップ」、「コラーゲン」、「ヒアルロン酸」、「スクワラン」が入っているのでお肌もすべすべのつやつや。
これで、8キロの減量に成功ヽ(´ー｀)ノ
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